睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医(n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写yī)院就诊。

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