白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第(dì)三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐(fú)射(shè)散热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时增(zēng)加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思秋高气爽，适当做些纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思户外运(yùn)动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在(zài)上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳(yáng)气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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