晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起(qǐ)来也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢以及(jí)晚餐(cān)吃什么(me)健(jiàn)康又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康(kāng)营养，晚(wǎn)餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥(zhōu)是正(zhèng)常的(de)，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大(dà)米或(huò)小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰(fēng)富的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)，进(jìn)食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥(zhōu)中含有(yǒu)蛋白质、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪等营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)，进食后能够(gòu)为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥(zhōu)都可以在晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺(cì)激(jī)性成分，减少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保(bǎo)护(hù)胃肠道(dào)黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内(nèi)血魏承泽作品集 魏承泽一类的作者糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易(yì)产(chǎn)生淀粉，且分解(jiě)成葡(pú)萄糖，大量进食(shí)容(róng)易升高血糖(táng)，导致病(bìng)情加重。魏承泽作品集 魏承泽一类的作者>

　　建议合理安排(pái)日(rì)常饮食，避免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食(shí)量(liàng)，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增(zēng)加胃(wèi)肠负担，引(yǐn)起不适(shì)表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个(gè)西(xī)红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤维食物(wù)，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配(pèi)一份(fèn)冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3魏承泽作品集 魏承泽一类的作者、如果是身体不舒服食欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还(hái)可以一边做家务一(yī)边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙(gài)的好东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们(men)，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对(duì)胃有好处(chù)的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好的(de)选(xuǎn)择。

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