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东京是不是日本首都东京不是日本的首都吗踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

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踢足球可以长高个子吗，为(wèi)什(shén)么踢足(zú)球的个子矮

　　踢足球可(kě)以长高(gāo)个子(zi)的。

　　这一状况是由年龄决定(dìng)的，如果是(shì)七、八岁的青(qīng)少(shǎo)年，骨骼(gé)还没有发育完(wán)全，骨骼骺(hóu)板还在，那么经常踢足球之类(lèi)的运(yùn)动，就可以刺(cì)激成骨细胞生长(zhǎng)，从(cóng)而长高。

　　但对已经十(shí)几岁(suì)的青少年来说，骨骼已经发育(yù)完全了，经常踢足球，也不能保证长(zhǎng)高。

　　推(tuī)荐您平(píng)时多吃(chī)一些(xiē)钙质和维他命(mìng)D，经常到户外晒太(tài东京是不是日本首都东京不是日本的首都吗)阳，在(zài)一(yī)定(dìng)程(chéng)度上也能(néng)促进身高的增长。

踢足球(qiú)要买什么装(zhuāng)备

　　踢(tī)球球(qiú)员要穿球衣、足球鞋、球袜(wà)、护腿板、护腕。

　　守(shǒu)门员(yuán)还要装备手套。

　　在踢足球(qiú)的时候，对身体(tǐ)的(de)保护是不可缺少(shǎo)的，因为这(zhè)个运动特有的(de)腿部力量(liàng)较(jiào)大因此护腿板必须要有(东京是不是日本首都东京不是日本的首都吗yǒu)，球鞋，这个(gè)就很(hěn)重要很直(zhí)接了。

　　球鞋不仅能让大家(jiā)体验感更好，还能最大程度(dù)的让自己的能力发挥出(chū)来，所(suǒ)以有一双(shuāng)适(shì)合自己的球鞋(xié)是非常重要的。

　　很多刚入门的朋(péng)友(yǒu)不大(dà)注意这个装备，其实球衣是很重要的(de)，比如宽松的短裤，透(tòu)气性好的专业足球运动上衣，以及高(gāo)筒类的足球袜，这些都是(shì)必不可少的。

　　另外(wài)我们在(zài)进(jìn)行这项运动(dòng)的(de)时候不(bù)要佩戴包括耳环(huán)，脚链以及戒指等等这些首饰，因(yīn)为在身体的对(duì)抗中，很容易造成(chéng)各种伤害，不(bù)管(guǎn)什么运动，都要把安全放在(zài)第一(yī)位。

踢足(zú)球(qiú)要注意什(shén)么

　　1、做好(hǎo)准备活动，脚再痒(yǎng)痒也不要直接就踢。

　　准备活动(dòng)至少(shǎo)也要10分钟，可(kě)以(yǐ)先慢跑一(yī)段，活动(dòng东京是不是日本首都东京不是日本的首都吗)脚腕(wàn)、膝(xī)关节，让身体(tǐ)微微出(chū)汗，把关节(jié)、韧带都拉开，踝(huái)、膝、腕、髋这些(xiē)所有运动(dòng)中(zhōng)会用(yòng)到的关节都要(yào)活(huó)动(dòng)开。

　　2、由于运(yùn)动时的跑动较多，技术动作(zuò)的幅(fú)度以及出汗量都是相对较大，所(suǒ)以锻炼时应身(shēn)宽松、透气、吸汗(hàn)的(de)运动(dòng)服，球鞋应选用(yòng)合脚防滑的(de)帆面胶底(dǐ)的足球鞋(xié)。

　　3、尽量不(bù)要在场地设施不符合要(yào)求的地方进行(xíng)锻炼。

　　场(chǎng)地不(bù)平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学(xué)们踝(huái)关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

　　4、及时补充水(shuǐ)分。

　　最好把水(shuǐ)放在场边，感到(dào)口渴(kě)的时候就(jiù)喝一点，多(duō)喝几次也(yě)没关系，不要(yào)等到累(lèi)得不行的时候再大口大口(kǒu)地一(yī)次性喝很多。

　　5、虽(suī)然足球(qiú)运动是一项(xiàng)全天候的运动项目(mù)，但要尽量避免在恶劣的天气下(xià)锻炼。

　　高(gāo)温湿热时要注意防止中(zhōng)暑、抽筋或虚脱(tuō)。