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社日节是什么节日社日节是农历几月初几速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(社日节是什么节日社日节是农历几月初几kā)啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可(kě)可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了(le)最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变(biàn)，很受年(nián)轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用的(de)量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是(shì)引起肥(féi)胖(pàng)的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可(kě)能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是(shì)不(bù)利的(de)，所以我们经常会(huì)提到要避免过量(liàng)的进(jìn)行(xíng)摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最(zuì)开(kāi)始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡(guǎ)淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主(zhǔ)要(yào)是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数(shù)，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称(chēng)为近一百(bǎi)年(nián)毁了(le)我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速(sù)溶(róng)咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能(néng)量或许就(jiù)超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或(huò)者(zhě)还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无(wú)妨(fáng)的，但是如(rú)果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身(shēn)注意力(lì)的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特别(bié)是(shì)有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共(gòng)存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能(néng)量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦人(rén)也能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常(cháng)低而(ér)且更(gèng)容易储(chǔ)存(cún)，并且(qiě)不(bù)易腐败变质(zhì)，于是(shì)大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步(bù)，人们(men)也(yě)发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)身体心血(xuè)管(guǎn)系统具(jù)有(yǒu)非常可怕(pà)的(de)危(wēi)害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多(duō)的食品虽然(rán)都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失(shī)眠(mián)。