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减肥期(qī)间(jiān)能(néng)吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺子是一(yī)种比较(jiào)常见(jiàn)的食物(wù)，味道鲜美，而(ér)且(qiě)营养丰富，在减肥期间适量进食饺(jiǎo)子，能够(gòu)补充机体所需要(yào)的营(yíng)养物质和能量，有助于维持机体的正常(cháng)代(dài)谢。

　　但是需要(yào)注意的是(shì)，饺子当中也(yě)含有一定的热量，而且肉馅饺子的(de)热量(liàng)也比(bǐ)较高。

　　如果在(zài)减肥期(qī)间(jiān)一(yī)次性进(jìn)食太多饺子，同(tóng)时没有控(kòng)制其他(tā)食物的(de)摄入，并且(qiě)在进食之后(hòu)也(yě)没(méi)有进行(xíng)运动(dòng)，有可能会对减肥效果(guǒ)产生影(yǐng)响，所(suǒ)以在减肥期间不能过量(liàng)食用饺子(zi)。

减肥中午花20元(yuán)吃2份(fèn)饺子可以(yǐ)吗？

　　我认为不可以，饺子里(lǐ)面有(yǒu)肉，有菜(cài)，还有(yǒu)油(yóu)脂，虽然(rán)说这些(xiē)食物在减肥(féi)期间是(shì)可以(yǐ)吃的(de)，但是你吃(chī)两(liǎng)份那么(me)多，常人都吃不谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别了(le)两份，所以你(nǐ)这个是不利于减(jiǎn)肥的。

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