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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之(zh匚字旁的字有哪些，区字旁的字ī)一，特点(diǎn)是(shì)舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际(jì)上力(lì)气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一(yī)下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前(qián)走时重心在(zài)前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步向上传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对(duì)应别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不(bù)同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻(fān)开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚向身侧(cè)打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯都要(yào)选用立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这(zhè)个力向(xiàng)上传(chuán)输(shū)到放松的胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右(yòu)前滚动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方时(shí)，右(yòu)脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时(shí)向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不(bù)要摇头摆尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心(xīn)步型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四(sì)分之一转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝(xī)部超(chāo)深直对地板施压。