绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少(shǎ六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思o)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(f六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思àn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

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