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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性(xìng)可(kě)想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是(shì)从(cóng)雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不(bù)同的(de)等级(jí)。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源(yuán)，而(ér)且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的(de)吸(xī)收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至少(shǎo)有100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓(nóng)越(yuè)好(hǎo)的。

　　有偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧人认为(wèi)，浓(nóng)牛奶(nǎi)的营养价值更(gèng)高一(yī)些，实际上所谓的(de)浓牛奶不过是(shì)水的(de)比例减小(xiǎo)了(le)而(ér)已(yǐ)。

　　如果本(běn)身肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛奶的(de)话(huà)，则会引起(qǐ)腹泻、便秘(mì)、食欲不(bù)振等(děng)不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和(hé)巧克力搭配在(zài)一起食用，认(rèn)为(wèi)这样味道更好，实际上将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力一(yī)起(qǐ)吃的话(huà)，就引起(qǐ)草酸(suān)反应，严重的话甚至会引发缺钙(gài)、头发干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食用，可以做(zuò)到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是(shì)不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢在早上空腹(fù)喝牛奶，认为(wèi)这样可以为(wèi)身体补(bǔ)充营养，其实这样做是错误(wù)的(de)。

　　早上空(kōng)腹喝(hē)偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧牛奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中(zhōng)的蛋白(bái)质会被(bèi)迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这样(yàng)实际上是起不到什么(me)营养滋(zī)补作用的。

　　最好(hǎo)的(de)做法是餐后两个小时左右(yòu)喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能(néng)最大(dà)限度的被(bèi)人体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶送服，这(zhè)样(yàng)做会破坏药物中的有效成分，起不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候(hòu)，不(bù)要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛(niú)奶中的营养成分，另外，在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往里面加糖(táng)，否则会(huì)危(wēi)害(hài)我们的(de)身体健(jiàn)康，最好是煮(zhǔ)完(wán)之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶(chá)和(hé)牛(niú)奶一(yī)起饮用(yòng)的(de)话，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛(niú)奶(nǎi)中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注意(yì)不要喝茶一起饮用。