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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标(biāo)准略有(yǒu)不(bù)同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术池子为什么被封杀，力量的作用(yòng)也无(wú)法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考池子为什么被封杀）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学(xué)体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得分(fēn)的(de)平(píng)均(jūn)分，平(píng)均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名(míng)校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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