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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的(de)脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态，步(bù)法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多的操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾(shí)的(de)拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同(tóng)，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通(tōng)过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不(bù)同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前(qián)方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每(měi)一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的(de)，而(ér)是(shì)通过(guò)重心(xīn)得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不(bù)随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重(zhòng)心(xīn)抵达两腿之间，然后(hòu)重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型技能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向(xiàng)—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔的(de)任(rèn)何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第(dì)四、五、六步，而它的第(dì)四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步是女(nǚ)士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时(shí)膝盖(gài)是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地(dì)移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是(shì)直(zhí)的而(ér)臀(tún)部则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是(shì)直(zhí)的(de)左臀和(hé)婉地(dì)移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一(yī)些揉捏(niē)入地(dì)板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当(dāng)全(quán)脚板着(zhe)地(dì)前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让步(bù)时，先是(shì)用移(yí)动脚的(de)脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴(bā)的(de)闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女(nǚ)士(shì)稍在(zài)男人的右侧，男人(rén)右手放(fàng)在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地(dì)歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须坚(jiān)持在(zài)两个身体的中心。

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