网(wǎng)络(luò)中很多人是为了自己的(de)身体健康，也是(shì)在(zài)不断做(zuò)着(zhe)运动，但是哪一(yī)些运动(dòng)是对于自己真(zhēn)的很好和有(yǒu)效(xiào)呢？今天要说的则是此时非(fēi)常受欢迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人(rén)都表示不(bù)理解，那么想要去完成提肛运动需要什么举动(dòng)呢(ne)？其(qí)次则(zé)是提肛运动本身有什么优点(diǎn)给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么和缺(quē)点呢？一旦做不好是(shì)否(fǒu)会对于身(shēn)体(tǐ)有(yǒu)什么伤(shāng)害呢？

在网络中出(chū)现了很多专家说各种运动，各(gè)种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总(zǒng)体(tǐ)就是说要运动(dòng)，至于怎(zěn)样去(qù)运动也是(shì)因人而异的一(yī)个举动，对于这个事情(qíng)小编只是想要说不(bù)一样的地方就是适度的(de)运动，提肛运(yùn)动也是(shì)如此，提肛(gāng)运动到底有什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体本身(shēn)有(yǒu)什(shén)么好处呢？真(zhēn)正(zhèng)了(le)解提肛运动应该是从曾江的身上看到(dào)！

当时(shí)曾江和一些爷(yé)爷在刘烨(yè)的(de)带(dài)领中(zhōng)去了(le)世界各地(dì)旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还是(shì)很不错(cuò)的(de)啊！为了(le)保(bǎo)持(chí)自己的身体健康，这些爷爷的方式都(dōu)不一样，其(qí)中一个则是(shì)曾(céng)江，在(zài)教刘烨(yè)提肛(gāng)运(yùn)动，这个事情当时(shí)刘烨(yè)都表示意外，最(zuì)终的结果也是跟着进行了，提(tí)肛运动据说(shuō)是可以保持年轻(qīng)和身体的各(gè)种新陈代谢(xiè)，那(nà)么就来看看提肛运(yùn)动的定义是(shì)什么(me)吧？

提肛运动在百科中被说(shuō)是提肛(gāng)运(yùn)动是指有规律地(dì)往上提收肛(gāng)门(mén)，然后(hòu)放松,一(yī)提一松就是(shì)提肛运动。站、坐、行均(jūn)可进(jìn)行，每次(cì)做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓(suǐ)，所以小编想要说(shuō)的是提肛(gāng)运(yùn)动本身也是有(yǒu)一定的依据，是根据人的发展和生理进行处(chù)理的方式(shì)，在此时已(yǐ)经(jīng)是有了(le)自己的特色！可以(yǐ)提高(gāo)男(nán)性性功能吗？科(kē)学回答是(shì)跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼方(fāng)法。

提(tí)肛运动的时(shí)间(jiān)和情景是什(shén)么呢？据说是在(zài)晚睡前或起床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大(dà)小便后紧接(jiē)着提肛16次；干重体(tǐ)力活(huó)时也(yě)要注意提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提(tí)肛(gāng)16次等(děng)等(děng)，按照以上的(de)情景(jǐng)进(jìn)行提肛运动会(huì)有更好的帮助，要说提肛运动对(duì)于身体(tǐ)有什(shén)么坏(huài)处(chù)呢？很多(duō)运动都是需要适量，不能够单纯(chún)的(de)被(bèi)各种资源(yuán)否认，希望提(tí)肛运动可以被适合(hé)的(de)人使用(yòng)！

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