睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位