白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节(jié)的(de)开始(shǐ)。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段散热(rè)快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不(bù)露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

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长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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