白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过(guò)来，大(dà)部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气(qì)情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太多太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最(zuì)大的节气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能(néng)会导致耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的(de)发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有(yǒu)了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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