白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们(men)就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天(tiān)气(qì)渐莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗配五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白(bái)露(lù)身不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能(néng)太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

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长期(qī)的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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