宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后(hòu)上传的，达到的效果就是，当你点击播(bō)放(fàng)就(jiù)能(néng)直(zhí)接进入你需要的(de)部分内容，且(qiě)音频降噪(zào)后质(zhì)量更优，但由于处理后(hòu)的视频太大(dà)，上传(chuán)太费时间(jiān)。为降(jiàng)低(dī)劳动(dòng)强(qiáng)度，后期视(shì)频不再二次剪(jiǎn)辑，只对(duì)音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要(yào)求(qiú)的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络(luò)反应，是指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者(zhě)利用假音以(yǐ)及混音可以有效的(de)避(bì)免声音中较多的基频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些(xiē)论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员(yuán)提出。后来(lái)因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视(shì)野。在(zài)这条视频里(lǐ)翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手部动作的(de)听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激(jī)。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触(chù)发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发(fā)的(de)情感是(shì)不同的，大(dà)部分(fēn)听众(zhòng)会有(yǒu)头皮触(chù)感(gǎn)，感觉头皮(pí)发麻(má)，汗毛竖(shù)立，某些的身体(tǐ)部位甚至(zhì)会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的(de)15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸人会(huì)觉得惊(jīng)奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与每个人的经(jīng)历(lì)是密(mì)切相关的。

当然，想要(yào)感受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你也需(xū)要一个好(hǎo)的设备(bèi)。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就不说是(shì)哪些(xiē)了，免(miǎn)得有打广告的(de)嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能就更(gèng)好了(le)，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难(nán)的(de)烦(fán)恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受身(shēn)临其境(jìng)的3D声(shēng)音体验

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经

别忘了15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸(le)我(wǒ)在这(zhè)里等着哄(hǒng)你入睡(shuì)

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