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香港名媛是做什么的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　关于速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)以及黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)，速溶(róng)黑(hēi)咖啡算不算真正的(de)咖啡，为什(shén)么不建(jiàn)议(yì)喝速溶咖啡，雀巢哪个才(cái)是(shì)真正(zhèng)的黑咖(kā)啡，纯正(zhèng)黑咖(kā)啡配料表等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不(bù)是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研(yán)磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步(bù)骤制(zhì)作的,而(ér)速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的(de)咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)能减肥(féi)吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起(qǐ)到良好的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是(shì)可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提(tí)升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些(xiē)复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热(rè)咖啡半小时后(hòu)会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的(de)成(chéng)分之(zhī)后，经过(guò)干(gàn)燥(zào)而成的(de)粉末，通(tōng)常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其(qí)中添(tiān)加了(le)大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中(zhō香港名媛是做什么的ng)的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去(qù)接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香浓(nóng)、清(qīng)甜(tián)，很快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的(de)饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身(shēn)材的(de)头(tóu)号公敌(dí)，非常容易(yì)引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量的摄(shè)入(rù)添(tiān)加(jiā)了植(zhí)脂末(mò)的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的(de)脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们(men)人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老(lǎo)化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每(měi)天(tiān)喝上(shàng)3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过(guò)了每(měi)天所需(xū)能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神经(jīng香港名媛是做什么的)起到一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们(men)经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵(guì)而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了类(lèi)似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本(běn)非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究(jiū)的不断进步，人(rén)们也发现了(le)氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对(duì)身(shēn)体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢(qīng)化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力(lì)制(zhì)品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很(hěn)有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。