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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感与热(rè)心(xīn)，它(tā)的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考siki老师是哪个大学的？究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达男女倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古(gǔ)巴表(biǎo)达(dá)爱(ài)情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气贯穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多(duō)的操练(liàn)，才(cái)干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步(bù)称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前(qián)走时重(zhòng)心(xīn)在前(siki老师是哪个大学的？qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速(sù)度(dù)相同(tóng)；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中(zhōng)，胯步(bù)跟(gēn)着(zhe)脚步(bù)向上传输(shū)的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应(yīng)别的(de)的上臂向内侧下(xià)方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左后(hòu)上方(fāng)翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相(xiāng)同，也分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后(hòu)方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向(xiàng)上传(chuán)输到放(fàng)松(sōng)的胯部(bù)而(ér)得到(dào)，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移(yí)动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向右(yòu)前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出(chū)，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方(fāng)位(wèi)左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身(shēn)体四(sì)分之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移(yí)到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除前面的(de)动作后(hòu)脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的(de)任何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克(kè)拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则(zé)和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右(yòu)膝是(shì)直(zhí)的而臀部(bù)则(zé)和婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向(xiàng)前(qián)时，是(shì)先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再(zài)到(dào)脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着(zhe)地(dì)前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用(yòng)移动(dòng)脚的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握持是相同(tóng)的(de).，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人右手放(fàng)在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到(dào)胸(xiōng)部(bù)的(de)高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻(qīng)地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的(de)右(yòu)手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人(rén)的(de)左手和女士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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