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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍米(mǐ)有减肥和降(jiàng)低血(xuè)压的(de)功效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大量的(de)不饱和脂(zhī)肪酸(suān)，能够把人体内多余的脂肪分解掉(diào)，当(dāng)作(zuò)废物排(pái)出身(shēn)体之外，所以适(shì)当(dāng)吃一些黍米能达(dá)到很(hěn)好的(de)减肥(féi)效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非常多的微(wēi)量元素和(hé)钾元素，而且还有很(hěn)多其(qí)他的营养物质，具有降血压和治疗贫(pín)血的功效。

黍(shǔ)米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同一种(zhǒng)物质， 大黄(huáng)米别名是(shì)软黄米、黍米，经(jīng)常被磨(mó)成面粉，制作(zuò)各种糕点(diǎn)。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素(sù)以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数(shù)丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘(lí)米(mǐ)，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶(yè)片(piàn)线状披(pī)针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密(mì)，成熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(刚结婚是不是会天天做cāo)刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸(suān)、十(shí)七(qī)烷(wán)酸、油酸(suān)、亚(yà)油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于生长发育(yù)。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多(duō)种米(mǐ)、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏的氨基(jī)酸，对(duì)调补机体代谢十分重(zhòng)要(yào)。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄米”），与(yǔ)“小米”非(fēi)同一种(zhǒng)作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多(duō)刚结婚是不是会天天做分布(bù)于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是生长于(yú)我国(guó)北(běi)方的一种农(nóng)作(zuò)物(wù)，含有的人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾(hé)本(běn)科植物(wù)黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片(piàn)线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密(mì)，成熟(shú)则(zé)下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑(huá)而有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色、刚结婚是不是会天天做黄色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我(wǒ)国华北(běi)、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏(piān)穗，种子粘者(zhě)为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各(gè)详(xiáng)专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富(fù)的维(wéi)生素(sù)E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高含钠低(dī)，100克中含(hán)钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对(duì)高(gāo)血压(yā)患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量均较(jiào)大米丰(fēng)富(fù)。

　　以上资料参考  百度(dù)百科–大黄米(mǐ)

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