5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配(pèi)速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量(liàng)和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充(chōng)能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(ji嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美ā)比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美