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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗(ma)，一(yī)个哈密(mì)瓜的(de)热(rè)量等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间(jiān)可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中的(de)糖分(fēn)含量很高，是不利于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意(yì)只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在(zài)其他的(de)饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才不(bù)会导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可(kě)以放到来(lái)年春天(tiān)，味(wèi)道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于温差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该相对较(jiào)高点，夏季(jì)的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分(fēn)口感(gǎn)香甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进(jìn)入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带(dài)之外(wài),大三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口部分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜(guā)产于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河(hé)子一(yī)带(dài)也有(yǒu),以哈(hā)密所产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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