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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的热(rè)量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜(guā)中的(de)糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是要(yào)注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不(bù)变，这样才(cái)不(bù)会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什么(me)时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低(dī)的水果(guǒ)，含(hán)有的(de)热(rè)量(liàng)仅占成(chéng)年人保持健康(kāng)每天(tiān)所需摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的(de)水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热(rè)量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含(hán)糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖(táng)量(liàng)会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜(guā)需要适量食用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖分进入(rù)人体后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密(mì)所产最为著名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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