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为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且(qiě)是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果(guǒ)是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决(jué)定的(de)，而这2个因素也决定了(le)最(zuì)终咖啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思作(zuò)工艺上的提升，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版(bǎn)的(de)咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮的时候才(cái)能(néng)更好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象之(zhī)中的(de)那么(me)可怕，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三(sān)合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添(tiān)加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的(de)一个原因，还(hái)很有可能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到(dào)要(yào)避(bì)免过量(liàng)的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也可以让人(rén)轻(qīng)易(yì)地(dì)去接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝(hē)，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑(huá)的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中(zhōng)的脂(zhī)肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了(le)植脂末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄(shè)入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数(shù)，或许(xǔ)还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害(hài)比普通肥胖(pàng)或(huò)许(xǔ)会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就(jiù)是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就超过(guò)了每天(tiān)所需(xū)能(néng)量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一(yī)的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但(dàn)是(shì)如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人(rén)来(lái)说，一(yī)定要注意控制(zhì)摄入(rù)量，一般(bān)一(yī)天最(zuì)好不要(yào)超过(guò)3杯(bēi)（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽(jǐn)量的(de)少喝(hē)速溶为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物和(hé)脂(zhī)肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个(gè)时候的西(xī)方(fāng)国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的(de)产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学(xué)研究的(de)不断进步，人(rén)们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓(shuān)高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不(bù)断的降低氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派(pài)等食(shí)品脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的(de为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思)反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠(mián)。