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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的评(píng)分(fēn)标准略(lüè)有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的(de)方(fāng)法进(jìn)行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手在腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合(hé)理的技(jì)术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的(de)同(tóng)时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科(kē)目(mù)两科(kē)考试成绩得分的(de)平均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育(蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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