一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程是(shì)正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活动方式(shì)之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整个人(rén)体结(jié)构(gòu)就是为步行设(shè)计的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最好的运(yùn)动的。

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一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路(lù)程<修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句/h3>　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的(de)活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人步行正常(cháng)的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动后的(de修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句)心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增(zēng)耐源(yuán)强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的(de)作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的(de)运动是步(bù)行

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