绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

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