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哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以(yǐ)的，但是(shì)要注(zhù)意(yì)只能少量的吃一(yī)点，而且(qiě)要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖(shǎo)摄入量，维持每日(rì)摄入的总热(rè)量不变，这样才不(bù)会(huì)导致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以(yǐ)放到(dào)来(lái)年(nián)春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果(guǒ)品性质河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含(hán)有的热量仅占成(chéng)年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热(rè)量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)水分(fēn)，是一种典(diǎn)型(xíng)的低(dī)热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的(de)人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大(dà)量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后(hòu)导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地(dì),石河子(zi)一带(dài)也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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