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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的(de)评分标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法p>

　　优秀（90两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或(huò)一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生升学体(tǐ)育(yù)成绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取(qǔ)必(bì)考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科(kē)考试成(chéng)绩得(dé)分的(de)平(píng)均分(fēn)，平均分超(chāo)过(guò)100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力(lì)做到不(bù)丢分(fēn)。

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