白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节(jié)气，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节的(de)结(jié)束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点(diǎn)南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而(ér)家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利)的时(shí)节，秋(qiū)高气(qì)爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能(néng)发(fā)挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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