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学生党如何自W，如何自我安抚黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可(kě)以减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和(hé)降低血压的功(gōng)效与作用(yòng)。

　　首先黍(shǔ)米里含有大(dà)量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把人体内(nèi)多余的脂肪分解掉，当作废(fèi)物排出身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的(de)减肥(féi)效(xiào)果。

　　其(qí)次黍米里面含(hán)有非(fēi)常(cháng)多(duō)的微量元素(sù)和钾元(yuán)素(sù)，而且还有很多其他的营养物(wù)质，具(jù)有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大黄米(mǐ)属于同(tóng)一种物(wù)质，大黄(huáng)米别(bié)名(míng)是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露，上部(bù)密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含有的粗纤维(wéi)、灰分(fēn)。

　　黍米中还(hái)含有多(duō)种米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸，对调补(bǔ)机(jī)体代(dài)谢(xiè)十(shí)分重要(yào)。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一种(zhǒng)作物(wù)，是由糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于(yú)印度(dù)、中国、尼日利亚(yà)和(hé)俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜(mí)子是(shì)生长(zhǎng)于我国北方的(de)一种(zhǒng)农(nóng)作物，含有的人(rén)体必需的八种氨(ān)基(jī)酸的(de)含量均高于(yú)大(dà)米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植(zhí)物形态】

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　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛(cóng)生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大(dà)多为11脉(mài)；第(dì)一(yī)外稃形似(shì)第二颖(yǐng)；内稃薄膜(mó)质，较(jiào)短(duǎn)小，学生党如何自W，如何自我安抚长1.5～2毫米，先(xiān)端常微(wēi)凹。

　　颖果圆形或椭圆形，平(píng)滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘(zhān)或不(bù)粘。

　　我国华(huá)北(běi)、西(xī)北多有(yǒu)栽培。

　　一般(bān)分两(liǎng)种类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子(zi)粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为(wèi)稷(jì)。

　　本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种(zhǒng)子(zi)(稷(jì)米)，稷(jì)的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食(shí)用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿(ér)鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的(de)维生素(sù)E，每100克中含(hán)有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维含量(liàng)丰(fēng)富，为(wèi)大米的4倍(bèi)。学生党如何自W，如何自我安抚p>

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克，常(cháng)吃对(duì)高血(xuè)压患者有益。