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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的(de)。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤(xiān)维比较丰富，并且含有(yǒu)的热量比(bǐ)较(jiào)低，恰当的(de)吃一些南瓜(guā)，能够添加饱腹感，然后能(néng)够(gòu)削减(jiǎn)其他(tā)食物的(de)摄入，

　　并且(qiě)还能够影响(xiǎng)胃肠活(huó)动(dòng)加速，能够加速粪(fèn)便排(pái)出，一般适合于瘦身的(de)人群食用(yòng)，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦(shòu)身的(de)效果。

怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)大南(nán)瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大致分(fēn)为两种(zhǒng)色(sè)彩，一(yī)种黄色(sè)，一种绿色，种类(lèi)不同色彩不同，有(yǒu)的(de)浅黄，有的深黄，有的深绿，多多(duō)少(shǎo)少有些不一样(yàng)，不过(guò)挑选南(nán)瓜时(shí)，在挑选同(tóng)一种类的时(shí)分，记得要挑选色彩最(zuì)深(shēn)的那一个，并(bìng)且表皮带着(zhe)白霜(shuāng)的，这样(yàng)的南瓜是(shì)最好吃的，又甜(tián)又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外(wài)形很特别，尤其是那种圆形的南瓜，它(tā)的外表会有许多纹(wén)理，有点和西(xī)瓜(guā)类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最明晰的，还有纹(wén)理最深(shēn)最粗的，这(zhè)种南瓜的老练度最高，那(nà)么口感也就最好，反(fǎn)之，那(nà)种纹(wén)理看起来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练(liàn)度差，不(bù)是(shì)老南瓜，也就不(bù)太甜(tián)。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜(guā)。

　　许多人买(mǎi)南瓜时(shí)，只会用(yòng)眼(yǎn)睛去(qù)看，其实(shí)买南(nán)瓜也能够像买西瓜那(nà)样，用手去拍一拍，听听声(shēng)响来区分南瓜(guā)的老练度，究竟(jìng)它也是瓜，办法根(gēn)本类(lèi)似，假如(rú)敲打后，听起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明这(zhè)个(gè)是不错的(de)南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用(yòng)手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和(hé)挑(tiāo)选生果的(de)办法不同，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特别(bié)硬的南(nán)瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜(guā)越(yuè)老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃(chī)，所以要买这样的，反(fǎn)之摸起来有(yǒu)点软的南瓜(guā)，老练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱们在用手去感触的时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜外(wài)表，用手捏(niē)几下就知(zhī)道了。

南(nán)瓜怎(zěn)样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿栗诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色(sè)的，外皮偏绿证明老练度不诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别行;买京绿(lǜ)栗南瓜(guā)则以深(shēn)绿(lǜ)色为佳(jiā)，色彩深一些证明(míng)老练度(dù)高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜时，最好对(duì)它的特性有所(suǒ)了解，紧记它(tā)老练时的姿(zī)态，这样才干(gàn)买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形(xíng)完好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有(yǒu)机产(chǎn)品，可能会发现(xiàn)南瓜(guā)外皮(pí)有一些小斑驳或(huò)突起，这并不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭(zāo)到(dào)虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少(shǎo)数黏液来(lái)维护创伤(shāng)，一段时(shí)间今后(hòu)这些粘液会(huì)凝(níng)结变硬(yìng)，南瓜外皮(pí)上就(jiù)会呈现(xiàn)小斑(bān)驳或突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇(mǔ)指的指(zhǐ)甲将南瓜的外(wài)皮(pí)稍稍用(yòng)力掐一下，假如感觉(jué)南瓜(guā)外(wài)皮比较坚固(gù)，那么，这(zhè)样的南瓜便是老南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如一掐就破(pò)，则证明老练(liàn)度(dù)不(bù)行，这样的南(nán)瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用另一(yī)只手去拍(pāi)，假如(rú)声响发闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜(guā)的内部结(jié)构十分(fēn)紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南(nán)瓜，重的那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时，假如(rú)感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之，假如色(sè)彩(cǎi)浅浅(qiǎn)的，就证明(míng)老练(liàn)度就(jiù)不行。

　　别(bié)的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜(guā)老(lǎo)练度高(gāo)的体现(xiàn)之一。

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