网络中很多人是为了自己(jǐ)的身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，也(yě)是在(zài)不断做着(zhe)运动，但是(shì)哪一(yī)些(xiē)运(yùn)动是对于(yú)自己真的(de)很(hěn)好和有(yǒu)效呢(ne)？今天要说的(de)则是此时非(fēi)常(cháng)受欢(huān)迎(yíng)的提肛运动(dòng)，说起提(tí)肛运(yùn)动很多人都表示不(bù)理解，那么想要去完成(chéng)提肛运动需要什么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本(běn)身有什(shén)么优点和缺点呢？一旦(dàn)做不好是(shì)否会对(duì)于身(shēn)体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络(luò)中出现了(le)很多专家说各(gè)种运动，各种好处和坏处，或者(zhě)是(shì)各种利弊等等(děng)，但(dàn)是(shì)总(zǒng)体(tǐ)就是说要运动，至于怎样去运动也是因人而异的一(yī)个举动，对于这个事(shì)情(qíng)小编只是想要(yào)说不一样的地方就是(shì)适度的(de)运(yùn)动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运(yùn)动(dòng)对于身体本身有(yǒu)什么好处呢？真正了解提(tí)肛(gāng)运动应该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的(de)带(dài)领中去了世界各(gè)地(dì)两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度旅行，几个爷(yé)爷的(de)身(shēn)体还是很不错的啊(a)！为了保(bǎo)持自己的身体健康，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其中一(yī)个(gè)则(zé)是(shì)曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当(dāng)时刘烨(yè)都表示意外，最终的结果(guǒ)也(yě)是(shì)跟着进(jìn)行了，提肛运动据(jù)说是可以保持(chí)年(nián)轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说(shuō)是提肛(gāng)运动(dòng)是(shì)指(zhǐ)有规律地(dì)往上提收肛门，然后放松,一提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次(cì)做(zuò)提肛运(yùn)动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这(zhè)样(yàng)才(cái)是(shì)提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编(biān)想要说的是提肛运(yùn)动本身也是(shì)有一定的(de)依据(jù)，是(shì)根据人的发展(zhǎn)和生(shēng)理(lǐ)进行(xíng)处理的(de)方(fāng)式，在此时已经是有(yǒu)了自己(jǐ)的特色(sè)！可以提高男性性(xìng)功能吗(ma)？科(kē)学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一(yī)种肛(gāng)门(mén)锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间和情景(jǐng)是(shì)什么呢？据说(shuō)是在晚睡前或起床前，躺在床上(shàng)提肛(gāng)56次，大小便后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力(lì)活时(shí)也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运动会有(yǒu)更好的(de)帮助，要说(shuō)提肛运动对于(yú)身体有(yǒu)什么坏处(chù)呢？很多运动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的被(bèi)各种资源否认(rèn)，希望提肛运(yùn)动可以被适合的人使用！

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