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拙荆是什么意思，拙荆是什么意思练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜(yú)伽能提(tí)高性功能吗，为什么说女人(rén)练瑜伽男人受益(yì)

　　练瑜伽(gā)通(tōng)常可以提(tí)高(gāo)性功能的(de)。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运(yùn)动(dòng)，调理呼吸，也(yě)能够起到(dào)减(jiǎn)肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可(kě)以使身(shēn)体更(gèng)加柔(róu)软，身体素质更好，心情愉(yú)悦，精神饱满，精力充沛，提高身体协(xié)调能力和平衡能力，强身健体，舒筋活络从而提高性功能。<拙荆是什么意思，拙荆是什么意思/p>

　　患者在(zài)日常生活中应多注(zhù)意休息，避免(miǎn)熬(áo)夜，戒(jiè)烟(yān)戒酒。

瑜伽(gā)的好(hǎo)处(chù)与功效有哪(nǎ)些

　　促进血液循环，氧(yǎng)气是人体细胞的生(shēng)命(mìng)之源(yuán)，它可(kě)以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌(jī)肉组(zǔ)织的强(qiáng)度与活力。

　　血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育(yù)运(yùn)动例(lì)如瑜伽(gā)可(kě)以(yǐ)提高心跳速度，从而加快(kuài)带(dài)氧(yǎng)血液的循环。

　　除(chú)此(cǐ)之外，瑜(yú)伽亦有助(zhù)血液流向(xiàng)身体里经常被忽略的部位(wèi)，例如关节、结连组织及体内器官等。

　　而(ér)某些瑜伽姿(zī)势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信(xìn)号功能，让(ràng)身体传送血液至这些特定部分。

　　排毒(dú)，我们四周充斥着不同毒素，无论(lùn)是(shì)空气(qì)、食(shí)物及水(shuǐ)中都(dōu)蕴藏(cáng)着(zhe)大量毒(dú)素(sù)。

　　幸好人类的身体懂(dǒng)得透(tòu)过(guò)皮肤、呼吸、血液和排泄(xiè)器官，自(zì)行排清毒素(sù)。

　　当(dāng)您练习(xí)大部分(fēn)瑜(yú)伽课堂时，通常(cháng)都会汗(hàn)流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出(chū)体外(wài)。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧(qiǎo)，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进血液循环(huán)。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激(jī)部分具排毒功能(néng)的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排(pái)出体内毒(dú)素。

　　提升力量及柔韧度，大(dà)部(bù)分(fēn)人士(shì)认为，使用最(zuì)新健身器材或聘用(yòng)私(sī)人教练，才(cái)能达(dá)致理想的健身(shēn)效果。

　　纵使部分(fēn)学员确(què)能如(rú)愿以偿，但(dàn)更多人(rén)发现原(yuán)来瑜伽(gā)的功效更为显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的健身(shēn)方(fāng)式(shì)。

　　每(měi)一种瑜伽(gā)式子，都拥有千百(bǎi)年历(lì)史，它能(néng)强化及延展体(tǐ)内结连组织。

　　无论您的(de)身体(tǐ)是(shì)柔软或僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜(yú)伽(gā)都(dōu)能改善您体格和(hé)心灵，有助改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好好舒缓日(rì)常生活压力，或(huò)许会导致身体出现严重疾病。

　　定期(qī)练(liàn)习(xí)瑜(yú)伽，可令身体(tǐ)和心(xīn)灵重拾平静，同时有(yǒu)助改善免(miǎn)疫系统，将因压力而构成的毒素(sù)排出(chū)体外，是(shì)您(nín)经过(guò)一天疲(pí)累工(gōng)作后的(de)最佳「治疗」良(liáng)方。

瑜(yú)伽有什么好处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平(píng)心(xīn)静(jìng)气，改(gǎi)善不良(liáng)情绪(xù)，同时还能(néng)够增强机体的抵抗力预防风险。

　　第二(èr)，如(rú)果经常感(gǎn)冒发烧可(kě)以试一试瑜伽，通(tōng)过(guò)瑜伽(gā)发汗达到排除毒素增强抵(dǐ)抗力的(de)作用。

　　第(dì)三，瑜伽能调(diào)整身体机能，多练(liàn)习瑜伽可(kě)以(yǐ)保持身体处(chù)在一个良好的状态，使人(rén)的(de)精神饱满活力十足，多练(liàn)习(xí)瑜伽，还能改善体型，使(shǐ)具有气质，瑜(yú)伽还能纠正不(bù)良的体态改善肌肉和骨骼(gé)的状(zhuàng)况，所以练(liàn)瑜伽的(de)好处(chù)是非常的多(duō)的(de)，还能(néng)增加(jiā)血液循(xún)环，修复受(shòu)损组织，使(shǐ)身体(tǐ)组织得到(dào)充分的营养。

　　能够集(jí)中注意力(lì)是学生(shēng)及高压力人群(qún)提高学习和工(gōng)作(zuò)效率的最佳休(xiū)息法(fǎ)、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一(yī)就是进入老(lǎo)年后关节退化(huà)严重且这类人群多有(yǒu)骨质疏松或者高(gāo)血压等疾病，不(bù)宜参(cān)加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会(huì)很容(róng)易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的(de)一些基本动作中，许多都要用到颈部(bù)腰(yāo)椎部可能会(huì)导(dǎo)致相(xiāng)关的疾病。

　　第三是瑜伽的动(dòng)作需要摆位肢(zhī)体伸展扭转(zhuǎn)，这个过(guò)程(chéng)中能可能导致末(mò)梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏(zàng)的血管疾病(bìng)。

瑜伽(gā)要(yào)练多(duō)久(jiǔ)才能看到效果

　　瑜伽(gā)不(bù)是快(kuài)速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许(xǔ)多功(gōng)能。

　　减肥(féi)只是瑜伽的附带(dài)作用(yòng)。

　　有些(xiē)人积极调整饮食(shí)结构，每天安排合理的有氧和无氧训(xùn)练，最后加上瑜伽，减肥效果自然会很快。

　　有(yǒu)些人下(xià)班后只练习(xí)几(jǐ)分钟瑜伽，然后吃吃(chī)喝喝其(qí)他丝毫没有任何改变，那么请(qǐng)不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可(kě)不可以瘦？参考(kǎo)答案是能，只要你把瑜伽完(wán)全(quán)融入你的生活，在(zài)饮食、休息(xī)和锻炼方面做出(chū)积(jī)极(jí)健康的改(gǎi)变(biàn)，不管时(shí)间长短，你肯(kěn)定会不知(zhī)不觉地(dì)健康(kāng)减肥(féi)。

　　一(yī)项研究(jiū)表明，瑜伽课可(kě)以显(xiǎn)著减(jiǎn)轻(qīng)精神病院患(huàn)者的压力(lì)、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如(rú)果你(n拙荆是什么意思，拙荆是什么意思ǐ)的目标(biāo)是放(fàng)松(sōng)，在一堂充满活(huó)力的瑜伽课之(zhī)后，你真的可(kě)以(yǐ)达到一个很好的放(fàng)松效果(guǒ)。

　　假如你因为(wèi)压力导致(zhì)睡眠质量非常差，那么每天(tiān)睡前10分钟的瑜伽，也能够有效地促(cù)进助你酣(hān)眠。