一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米路程是正常成年人步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时(shí)大(dà)概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动的(de)。

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一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基(jī)本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的(de)可能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘(一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米#ff0000; line-height: 24px;'>一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米立方毫米分米jué)亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人(rén)民网-最(zuì)好的(de)运动是步行

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