白露，是“二十(shí)四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本结(jié)束了(le)暑天(tiān)的(de)闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思rong>运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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