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方阵是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉(fěn)末(mò),再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接受，因此普通(tōng)咖啡方阵是什么意思减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥(féi)效果(guǒ)是不(bù)理想的(de)，反而(ér)里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决(jué)定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量方阵是什么意思。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的(de)的(de)热咖啡到(dào)现在(zài)的很(hěn)多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时(shí)候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热(rè)咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其(qí)实速溶咖啡并没(méi)有我们(men)想(xiǎng)象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其(qí)中的一个原(yuán)因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不(bù)利的，所以(yǐ)我们经常会提到要(yào)避免过(guò)量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一(yī)定(dìng)原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可(kě)口(kǒu)多(duō)了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含(hán)有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头(tóu)号(hào)公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被(bèi)我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化(huà)、血(xuè)管老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来(lái)看(kàn)的话，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分(fēn)析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的十(shí)分之(zhī)一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热量其实都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及(jí)头(tóu)晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易(yì)储存(cún)，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量(liàng)的使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也(yě)发现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的(de)奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠。