5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子500蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了0米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了了000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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