绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

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