绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具有重要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代谢(xiè将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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