白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等(děng)方式(shì)进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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