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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个(gè)哈密瓜的(de)热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃也是可(kě)以的(de)，但是(shì)要注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而(ér)且(qiě)要在其他的饮食(shí)上(shàng)相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春(chūn)天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热量(liàng)较低的水果，含(hán)有的(de)热量仅占成年(nián)人保持健康(kāng)每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水(shuǐ)分，是(shì)一(yī)种(zhǒng)典(diǎn)型的(de)低热量高水分的水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜(guā)含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入(rù)人(rén)体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地主要在(zài)新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数高(gāo)寒(hán)地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县(xi吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌àn)、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带(dài)也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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