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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一(yī)般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进行练习，距离控制在(zài)25－护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续(xù)跳台阶(jiē)动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提(tí)高立(lì)定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者是(shì)相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科(kē)目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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