睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(h一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不òu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不