白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露(lù)节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟(m侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗èng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时(shí)留意天(tiān)气(qì)情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗衡而导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗了诗(shī)的(de)味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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