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限制高消费坐飞机技巧限制高消费真的坐不了飞机吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能(néng)起到良好的(de)减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并(bìng)不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人(rén)无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间(jiān)和温度(dù)决定的，而这2个因(yīn)素也决(jué)定了(le)最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的(de)时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液(yè)循(xún)环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要(yào)控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦(ó)。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很(hěn)高(gāo)，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被(bèi)人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其(qí)中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添(tiān)加(jiā)主要(yào)是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的(de)健康是(shì)不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会提到要避(bì)免过(guò)量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而(ér)且也可以让人轻(qīng)易地去(qù)接(jiē)受(shòu)，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触(chù)的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味(wèi)道独(dú)特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的限制高消费坐飞机技巧限制高消费真的坐不了飞机吗(de)功劳！植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的(de)脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头(限制高消费坐飞机技巧限制高消费真的坐不了飞机吗tóu)号公敌(dí)，非(fēi)常容(róng)易引(yǐn)发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数(shù)，或(huò)许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近(jìn)一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分(fēn)组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也(yě)就(jiù)是(shì)说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的(de)能量或许就超过了每天所需(xū)能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及(jí)到(dào)咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群(qún)，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的(de)加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一(yī)定(dìng)要(yào)注(zhù)意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要(yào)超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择(zé)现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要(yào)注(zhù)意它的能量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也(yě)能享受到(dào)类似于奶油的美(měi)味：在(zài)那(nà)个时(shí)候的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量的(de)使用到(dào)食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢化(huà)植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具有非(fēi)常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓(shuān)高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的(de)食(shí)品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种派(pài)等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。