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司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以(yǐ)速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面(miàn)的(de)糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的(de)热咖啡到(dào)现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的(de)方式(shì)调制(zhì)咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡(fēi)不(bù)仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味(wèi)多变(biàn)，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作(zuò)用(yòng)是(shì)在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添(tiān)加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而(ér)植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的(de)反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不(bù)利的，所以我们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常(cháng)的(de)好喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身体重(zhòng)的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还(hái)会增(zēng)加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易(yì)出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的(de)三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠(nà)68毫(háo)克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天(tiān)所需(xū)能量(liàng)的(de)十分之一(yī)，无论是糖分或者还是(shì)热量其(qí)实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每(měi)天大量的喝三合一(yī)的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨(fáng)的，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这(zhè)种危害就(jiù)真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果在喝(hē)了(le)咖啡(fēi)之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起(qǐ)的发(fā)明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明(míng)的化(huà)学(xué)家将植物(wù)油氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成(chéng)本(běn)非常低而且(qiě)更容(róng)易储存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变(biàn)质，于是(shì)大量的使用到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文 style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文脂肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)的(de)高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人(rén)变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。