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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料之(zhī)一，被誉为(wèi)白色血液，对人体(tǐ)的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从(cóng)雌性奶(nǎi)牛身上所挤出(chū)来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶(nǎi)也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是(shì)，牛(niú)奶是人体钙的(de)最佳来(lái)源，而且钙磷比例非常适当，利(lì)于钙的吸(xī)收(shōu)。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用(yòng)禁(jìn)忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更(gèng)高一些，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不(bù)过是水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较(jiào)弱(ruò)的人(rén)喝浓牛(niú)奶的话，则(zé)会引起腹泻(xiè)、便秘(mì)、食欲不振(zhèn)等不良问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和巧克(kè)力搭(dā)配。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将牛奶和巧克力搭配在一起食用，一公里大概多少步一公里大概要走几分钟认为这(zhè)样味(wèi)道更好，实(shí)际上将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力一起吃的(de)话，就引起草酸反应(yīng)，严重(zhòng)的话甚(shèn)至会(huì)引发(fā)缺钙(gài)一公里大概多少步一公里大概要走几分钟、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一(yī)起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和(hé)稀(xī)饭一(yī)起食用，可以做(zuò)到营养互(hù)补。

　　实际(jì)上这种做法是不正确的(de)。

　　牛(niú)奶中(zhōng)的维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破(pò)坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢(huān)在早(zǎo)上空腹喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)，认为这样(yàng)可以为(wèi)身体(tǐ)补充营养，其(qí)实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的(de)话，牛奶中(zhōng)的蛋白质(zhì)会(huì)被(bèi)迫(pò)转(zhuǎn)化为热量消耗(hào)掉，这(zhè)样实际(jì)上是(shì)起不(bù)到(dào)什么营(yíng)养滋补作用(yòng)的。

　　最(zuì)好的做(zuò)法是餐后两个小时左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用牛(niú)奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有效成分，起不到治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛(niú)奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不要将牛奶(nǎi)煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛(niú)奶中的(de)营养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也不要(yào)往里面加(jiā)糖，否则会危害我们(men)的身体健康，最好是煮完之(zhī)后再加。