随着工(gōng)作和(hé)生活节奏的加快(kuài)，有睡眠(mián)障碍(ài)的人群越来越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着(zhe)的人越来越少，一晚安(ān)眠对很多(duō)人(rén)来说(shuō)成为了(le)很奢侈的事(shì)。

由于失(shī)眠严重影响作(zuò)息，以及(jí)次日疲(pí)劳(láo)带来的焦躁等会影响人们(men)的身心健(jiàn)康，由此，不少人(rén)都想寻(xún)找有效的助眠(mián)手段(duàn)。目前，除(chú)了服药外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)方式(shì)逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在(zài)深夜时分睡不(bù)着的时候打(dǎ)开(kāi)快(kuài)手或(huò)者抖音(yīn)都有一些直(zhí)播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各(gè)样的声音。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声(shēng)音就是ASMR！

拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生的令人愉(yú)悦的(de)独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包(bāo)括激烈型、轻松型、带拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系x;'>拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系有故事情节和寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它(tā)就是(shì)通过声音触发人们的(de)某种生(shēng)理(lǐ)反(fǎn)应(yīng)，即通过模拟(nǐ)声音(yīn)来触发听众感知(zhī)，而(ér)一旦这种(zhǒng)感知反(fǎn)应被(bèi)触发，就会带来(lái)一系列效果，包括放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因(yīn)声而(ér)异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外(wài)还存在一(yī)些争议，神经学上也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多听众之(zhī)所以(yǐ)爱听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助眠有一些(xiē)帮助。

在网络(luò)上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这(zhè)些资(zī)源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使(shǐ)用各类道具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时段，通过网络传(chuán)到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全(quán)认(rèn)可，但是作为一种可(kě)以(yǐ)尝试(shì)的助眠手段，大家(jiā)在失眠的(de)时候不妨听(tīng)一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损失(shī)，只(zhǐ)是当听了(le)会(huì)音乐不是么。

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