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　　顺(shùn)产后宫缩第1-3天(tiān)最疼的。

　　一(yī)般顺(shùn)产后1-3天比(bǐ)较疼(téng)。

　　宫缩指(zhǐ)子宫收缩力，顺产后(hòu)产妇仍然会出(chū)现(xiàn)宫缩症状，而这种宫缩的目的是为(wèi)了排出(chū)宫腔内滞留的淤血，促(cù)进子宫收(shōu)缩，从而促使子(zi)宫一步(bù)步恢复到生产前的(de)状态(tài)。

　　1、一般顺产后宫(gōng)缩1-3天(tiān)

　　一般产妇顺产后子宫(gōng)底在脐下1-2横(héng)指，之后便会每日下降约(yuē)1.2公(gōng)分;下腹部(bù)会鼓起一个球形(xíng)发硬(yìng)的(de)小(xiǎo)包(bāo)并伴有(yǒu)阵(zhèn)阵作痛，这(zhè)是因为子宫在产后正在慢慢恢复(fù)到正常的状态，由子(zi)宫肌纤维缩复，子(zi)宫变小及(jí)子(zi)宫(gōng)内膜再生所引起的疼(téng)痛(tòng);母乳会刺激(jī)子宫进一步(bù)收(shōu)缩，所以喂母(mǔ)乳(rǔ)时疼(téng)痛会进一(yī)步(bù)加重(zhòng)。

　　2、一(yī)般顺(shùn)产(chǎn)后宫缩(suō)4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫(gōng)缩会逐渐缓(huǎn)解(jiě)，自(zì)然(rán)消失的，一般不会(huì)超(chāo)过七(qī)天。

　　如果出(chū)现疼痛(tòng)加(jiā)重，请及时到医院就医。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消失(shī)后子(zi)宫的变化

　　一般(bān)在(zài)产后10～14天左(zuǒ)右，子宫缩(suō)入盆腔，在下腹部就(jiù)摸不到子宫了。

　　产后6周时(shí)子宫恢复到正常大小。

　　子宫之所以会有这样的变化过程，是(shì)因为子宫肌肉剧烈收缩，促(cù)进子(zi)宫壁(bì)的血(xuè)管闭锁或狭窄，引起铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢局(jú)部贫血，使肌(jī)纤维(wéi)的胞浆蛋白发生自溶。

　　这都是子宫(gōng)在恢复(fù)的过程，不必(bì)太过担心。

产(chǎn)后(hòu)宫缩痛怎么躺最(zuì)好

　　1.新妈妈(mā)的睡姿是(shì)很有(yǒu)讲究的，如果睡姿不正确可(kě)能会造成子宫移位;长时间采用仰睡的方式，会致使子(zi)宫向后(hòu)移动，出现腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那(nà)么麻醉(zuì)药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩(suō)疼痛(tòng)最为剧烈，因此要侧(cè)睡。

　　产(chǎn)妇(fù)身体和床板应形(xíng)成(chéng)一(yī)个角度，大(dà)约是(shì)二十(shí)到三十度角最好。

　　此外(wài)可以(yǐ)把(bǎ)毛毯(tǎn)之类的物品垫在(zài)身后，这样(yàng)的话当(dāng)女性移动时(shí)疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不要(yào)一直仰睡，而是侧(cè)睡、仰睡交替进行。

　　生产后两(liǎng)个星期可以俯躺(tǎng)，每天进(jìn)行一两次，每次大概一刻(kè)钟。

　　另外(wài)可以(yǐ)少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶。

　　还(hái)要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所(suǒ)需(xū)维生(shēng)素(sù)，此外哺乳的女性还(hái)要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后(hòu)的女性(xìng)需要安心休养，因此每天要保证睡眠充(chōng)足，千万不要让(ràng)自己(jǐ)劳累。

　　但是需要指出的是，整天躺在(zài)床上也是不(bù)可取(qǔ)的。

　　通常情况下产铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢后三天(tiān)就(jiù)可以下床走动了，可(kě)以简单活(huó)动一下身体。

　　坐月子期间，产(chǎn)妇也要注意锻炼(liàn)自(zì)己(jǐ)的身体(tǐ)，可以选择(zé)做做操或者练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复(fù)体(tǐ)形。

　　产后第(dì)二天开始(shǐ)，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷(lěng)水(shuǐ)。

产后宫缩(suō)痛是什么感觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩(suō)是一样的(de)，都(dōu)是要进行子宫复原，所(suǒ)以都会出现阵痛的感(gǎn)觉，这(zhè)种感觉就(jiù)像腹部刀(dāo)绞一般(bān)，对(duì)于每个女性生孩子都(dōu)是非常痛(tòng)。

　　1、生孩(hái)子(zi)时(shí)的，阵痛能够促使孩子(zi)分娩出(chū)。

　　这种阵痛也(yě)是宫缩的一种，而在产后进行的宫缩，这个是由于子宫要(yào)进行复原时产生(shēng)的一种(zhǒng)疼痛(tòng)。

　　这种(zhǒng)疼痛(tòng)就像(xiàng)又要生(shēng)孩(hái)子一样，而且腹部(bù)也还在(zài)动，一般经产妇(fù)会出(chū)现这种情(qíng)况。

　　2、子宫复(fù)原(yuán)一(yī)般(bān)是在子宫的底部和(hé)胃部(bù)进行平行时，子宫就(jiù)达到了原先的状态，每天(tiān)只(zhǐ)供会下(xià)降(jiàng)到1横指，到第十(shí)天差不多(duō)就恢复(fù)到了原来的(de)位(wèi)置。

　　这个时(shí)候(hòu)的(de)子宫就(jiù)恢复了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼(téng)痛，很难(nán)忍受(shòu)时，可以用(yòng)手搓热然(rán)后(hòu)对子(zi)宫处进(jìn)行(xíng)捂一捂，这样可以(yǐ)缓解一下疼痛，有的(de)产妇可能会疼的睡不(bù)着(zhe)，晚上尤其难受，这个时(shí)候一般就需要家人的关心(xīn)，不然产妇(fù)心情会变(biàn)得很焦(jiāo)虑，不利于产后(hòu)恢(huī)复。

产后怎么刺激宫(gōng)缩

　　促进产后子宫收缩，首先就是(shì)，产后妈妈一(yī)定(dìng)要坚(jiān)持母乳喂养，母乳喂养可以增强宝宝的(de)免疫力(lì)，还可以通过，婴儿对乳头的吸吮动作，促进子宫的(de)收缩，帮助(zhù)产后妈(mā)妈的(de)子宫恢复，产后妈妈在闲(xián)暇之余也可以(yǐ)自己(jǐ)多按(àn)摩一下乳房(fáng)，这(zhè)样也可(kě)以促(cù)进(jìn)子宫收缩。

　　产后(hòu)促(cù)进子宫收缩，还可以(yǐ)通过按摩的方式，首先产妇(fù)把(bǎ)手放(fàng)在肚脐周围，触摸寻找(zhǎo)子(zi)宫(gōng)的(de)位置。

　　如果感(gǎn)觉不到腹部(bù)有一(yī)个圆形(xíng)硬块，就需(xū)要做子宫(gōng)环(huán)形(xíng)按摩，以此(cǐ)加速子宫(gōng)的收缩，女(nǚ)性在产后24小时以内，可(kě)以随时做子宫按(àn)摩(mó)。

　　产(chǎn)后(hòu)促进子宫收缩，还可以使用(yòng)益母草，有摩擦就有加(jiā)强子宫收(shōu)缩的作用，而且还可以促(cù)进(jìn)恶露的(de)排出。

　　女(nǚ)性(xìng)在产后医生(shēng)会开一些(xiē)益母草给产妇服用，一(yī)般服(fú)用五天(tiān)，每(měi)天服用三次。

　　所(suǒ)以女性朋友只(zhǐ)需要按照医生的嘱咐进行(xíng)用药，就可以促进子(zi)宫收缩了(le)。